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南楼时光 【读书和跑步】
南楼风
南楼时光 【读书和跑步】 【南楼时光FM】人生,唯有锻炼与读书不能辜负 •作者:陈安之(亚洲顶尖演说家,畅销书作家) •播音:南楼风 人到了一个阶段,生活开始给你做减法。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。 读而思 两个人,因为外在决定是否在一起,因为内在而决定在一起多久。 虽然我们一再强调,不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质,但我们也应知道,几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表,去发现你优秀的内在。所以,我们不仅需要提升自己的内在修养,还必须对自己的外表负责。 不管长相如何,锻炼久了,减脂塑形,精力充沛,可以遇见全新的自己。 不论学历如何,读书多了,内心充实,精神丰富,腹有诗书气自华。 把跑步坚持下来会发生什么? 1.越来越勤奋 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。 2.抗压能力越来越强 现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。 3.会早起 跑步的族群,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。 4.魅力会增加 由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。 把读书坚持下来,又会发生什么? 三毛说:“读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。” 坚持读书,可以—— 1.刺激精神 研究表明,保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。 2.减轻压力 无论你在工作上,个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力,当你沉浸于一个好的故事时,压力会消失不见。 3.提高记忆力 当你读一本书的时候,你就必须分清楚它们的任务,它们的背景、野心,历史以及细微的差别,同时也必须记住贯穿故事中多角度的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官,他能很轻松的记住这些东西。 4.增强分析能力 读书时读书后,我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力,来界定它是不是一本好书,人物发展是不是得当,故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书,你将能很清楚的表明自己的观点。 5.提高写作技能 它将随着你词汇量的增加而提高:调查显示,出版的好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫,流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。 所以说,人生啊,跑步、读书缺一不可,亲爱的你,认同这个观点吗? 跑步与不跑步的人,一天区别不大,一周区别不大,两月区别很大,半年就是天壤之别了。据说10年之后,就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。 读书,更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养,而且能滋养人的精神。 知行合一 从明天起做个幸福的人 跑步,读书,感悟生活 从明天起关心身体和精神 让我成为更好的自己 从明天起 我为你祝福 愿你们有一个健康的身体 愿你们有丰富的灵魂 南楼时光FM ,温暖的文字 温暖的声音...欢迎关注微信公众平台 南楼时光FM....请相信,夜晚的声音会发光,照亮你通往梦乡的路程......让我们相约,明天晚上十点,再会吧。 ~悦读 悦听 悦生活~全民悦读~ ———————————— 音乐剪辑:南楼风 图文:来自网络 涉及版权请联系【南楼时光FM】有声工作室 【南楼时光FM】主播:南楼风 微信:phchun0522 QQ : 137882967
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