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2018623日的晚上,中国大爱联盟“yy1551991公益屏道大厅里,正在展开《心理沙龙》活动,这次主题是“想要投入大海的怀抱”,来自各行各业、对心理学感兴趣的众多网友,纷纷前来倾听。

笔者收听后有感,归纳了以下几点体会:第一,平时遇到陌生场所,首先要:1.观察安全通道是否畅通;2.观察公共厕所的位置,是否拥挤;3.确认与环境之间的关系,并思考用恰当的心态面对。

第二,遇到新的事物,先了解,后选择,条理要清晰。

第三,遇到困难,不退缩,耐心等待,寻求平衡,找出切入点,慢慢适应。

第四,遭遇对立面,听了不中意的言语,先平复自己的情绪,轻型地分析对方出发点后,适当地表达内心愤怒的感受,而不是直接攻击对方。

第五,对不欢迎的言语或情绪,要有效的识别,哪些是对人、哪些是对事、哪些是对自己的,看看所处的环境是什么氛围,自身的能力是否能落脚。

第六,通过这次学习和心里疏导,是否能平复情绪,然后把情绪进行有效的调整,经过梳理以后,清晰地有针对性地解决问题,最后达到彼此相互学习的效果。

总之,这次心理沙龙,从小故事引出,进入新环境的焦虑,通过心理咨询师佟国胜老师的疏导,学会自我平复情绪,调整心态,方能改善环境,只有不断地学习,才能提高心理素质。

 

作者胡敏慧

2018729


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